[스포츠Q(큐) 주한별 기자]'무엇이든 물어보세요'에서 최근 유행하고 있는 건강기능식품을 제대로 먹는 방법에 대해 공개했다.

25일 방송된 KBS 1TV '무엇이든 물어보세요' 유산균, 오메가3, 홍삼 등 건강식품을 올바르게 섭취하는 방법에 대해 공개했다. 특히 각 영양제에 따라 복용시간이 다르다는 점, 영양제마다 나쁜 궁합이 있다는 것이 눈길을 끌었다.

당뇨병의 경우 글루코사민, 홍삼, 오메가3를 주의해서 섭취해야 한다. 고혈압과 고지혈증은 홍삼, 코엔자임 Q10 등의 건강보조식품을 섭취하는데 주의를 기울여야한다.

갑상샘질환에는 다시마 추출물, 셀레늄 섭취를 삼가는게 좋다. 뇌출혈과 뇌졸중의 경우 오메가2와 달맞이꽃 종자유, 은행잎 추출물의 경우 각별한 주의를 기울여야 한다.

건강보조식품에도 궁합이 있다. 비타민C의 경우 철분과, 오메가3의 경우 비타민E와 섭취하는게 좋다. 철분은 녹차와 섭취할 경우 좋지 않고 비타민C는 아스피린과 함께 섭취하지 않는 것이 좋다.

비타민C와 홍삼은 오전에 섭취, 오메가3와 미네랄은 오후에 섭취하는게 효과를 더 많이 볼 수 있다. 또한 유산균은 공복에 섭취하는 게 장까지의 흡수율을 높인다.

건강보조식품을 제대로 고르는 법 또한 공개됐다. 오메가3 제품을 구매할 때는 오메가3 지방산인 DHA와 EPA의 합이 높은 제품을 구매해야 한다. 종합비타민의 경우 갱년기 여성은 철분 성분이 들어있을 경우 심혈관질환을 발생시킬 수 있어 철분 성분이 없는 종합비타민을 구매해야 한다. 
 

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