[스포츠Q(큐) 이희영 기자] ‘무엇이든 물어보세요’에서 ‘우리 몸의 천연 복대’ 코어근육를 주제로 다양한 정보를 전달했다.
27일 오전 방송된 KBS 1TV ‘무엇이든 물어보세요’(연출 이은복 김문성 임현규)에서는 전문가들이 출연해 신체의 중심 ‘코어근육’과 '코어운동'에 관한 이야기를 나눴다.
코어근육은 몸의 중심축을 구성하고 있는 근육으로 허리, 골반 근처에 위치해 몸의 균형을 잡아주며 척추를 지탱해 주는 역할을 한다. 우지인 트레이너는 “코어운동만 제대로 해줘도 전신 건강을 잡을 수 있다”며 코어근육의 중요성을 강조했다.
코어근육의 약화로 척추균형이 무너지면 신체의 주요 관절에 악영향을 미친다. 코어근육은 신체의 중심에 위치해 있기 때문에 신체의 관절, 균형에 큰 영향을 준다. 그렇기 때문에 운동할 때에는 코어운동을 먼저 한 뒤에 유산소 운동, 근력 운동을 시작하는 것이 좋다.
또한 코어근육은 몸속 지방을 태워줄 뿐만 아니라 신체를 건강하게 만든다. 박윤길 연세대 의대 재활의학과 교수는 “똑같이 수술을 했어도 코어 근육량이 많을 경우, 적은 사람보다 더 건강하고 합병증이 덜하다”고 설명했다.
코어근육은 역류성, 식도염, 요실금 등과 밀접한 관련이 있다. 코어근육운동을 통해 위가 쳐지는 위하수나 대장 일부가 늘어나는 것을 예방하는 것이 중요하다. 특히 허리디스크 환자, 퇴행성 관절염 환자, 암 환자들은 코어운동이 꼭 필요하다.
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