[스포츠Q(큐) 연나경 기자] '무엇이든 물어보세요'가 실패 없는 금연 성공 전략을 제시해 흡연자들의 금연을 도왔다.
24일 오전 방송된 KBS 1TV '무엇이든 물어보세요'(연출 박병규)에서는 흡연자들이 금연을 위해 100일간 할 수 있는 실패 없는 금연 성공 전략에 대해 언급했다.
정유석 단국대 의대 가정의학과 교수는 100일동안 금연을 시도하는 것을 제안했다. 또한 물을 많이 마시고, 심호흡을 하고, 순간의 유혹을 참는 3D(Drink/Deep Breathe/Delay) 실천을 강조했다.
정유석 교수는 나쁜 S(Smoking)를 좋은 S(Stretch, Song)등으로 바꾸라고 제안했다. 담배를 끊으면 부부관계도 좋아질 수 있다는 이야기도 언급했다.
그는 이어 상사의 담배 권유나 술자리에서의 담배 권유에 대해 "미리 생각하지 않으면 무너질일이 많다. 누군가 담배를 건넬 상황을 생각하고, 미리 거절하는 연습을 해야한다"고 조언했다.
그는 걷기와 KTX에 금연을 비유했다. 걷기는 자신의 의지로만 금연을 하려고 하는 것, KTX는 약물 치료 등의 도움을 받는 것이다. 정유석 교수는 "의지로 끊기보다는, 약물치료등을 받으면 더욱 빨리 금연에 도달하는 것이 가능하기때문에 전문가들의 상담을 받는 것이 중요하다. 건강관리공단에서 무료에 해주고 있으니 흡연자들은 시도해볼 수 있으면 좋겠다"고 밝혔다.
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